夏天多喝这四种茶，气血越来越足，睡眠好了，人也更漂亮！
夏天天气炎热，出汗多、耗气又耗血，很多人一到夏天就容易脸色发黄、暗沉乏力、心烦失眠、精神差。普通白开水只能解渴，却补不住身体流失的气血。今天分享4款非常适合夏天喝的养气血养生茶，清补不燥热、温润不油腻，长期坚持饮用，气血慢慢充盈，睡眠安稳踏实，皮肤透亮红润，整个人状态越来越年轻精致。
一、桂圆红枣枸杞茶
详细制作过程
准备食材：干桂圆8颗、红枣5颗、枸杞一小把、清水适量。
先把红枣清洗干净，用剪刀剪开去核，去掉枣核可以避免燥热上火；桂圆去掉外壳，果肉冲洗干净备用。将处理好的红枣、桂圆放入养生壶或者小锅中，加入足量清水，开大火煮开后转小火慢煮10分钟，让食材的营养和甜味充分释放。最后放入清洗干净的枸杞，继续小火煮3分钟即可关火。不喜欢煮制的也可以直接用沸水焖泡20分钟，可反复加水冲泡饮用。
功效作用
温和补益气血、健脾养血，专门改善夏季出汗过多导致的气血亏虚、面色蜡黄、手脚发软、浑身乏力，长期饮用能提亮面部气色，让皮肤红润有光泽。
二、桂圆西洋参茶
详细制作过程
准备食材：桂圆6颗、西洋参4–5片、温水适量。
桂圆去壳洗净，西洋参用清水快速冲洗去除浮尘。将两种食材一同放入玻璃杯中，倒入90度以上的沸水，盖上盖子焖泡25分钟左右，待茶汤出味即可饮用。如果体质偏燥热，可减少桂圆数量，增加西洋参片用量，口感清甜回甘，非常适合夏天饮用，可反复续水。
功效作用
补气养阴、清热生津、养心安神，解决夏季气虚乏力、心慌气短、口干心烦、熬夜气色差的问题，补气不上火，提升精气神，缓解夏日疲惫倦怠。
三、桂圆桑葚酸枣仁茶
详细制作过程
准备食材：桂圆5颗、桑葚干10克、酸枣仁8克。
酸枣仁提前用清水冲洗干净，轻轻碾碎，更利于营养析出；桑葚干、桂圆分别清洗干净。将所有食材全部放入养生杯，加入适量清水，大火烧开后转小火慢煮15分钟。煮好后关火焖泡5分钟，让茶汤药性充分融合，每晚睡前一小时饮用效果最佳。
功效作用
养血润肤、宁心助眠、舒缓情绪，针对夏天心烦气躁、入睡困难、半夜易醒、多梦睡眠差的情况，同时滋养阴血，改善气血不足引起的皮肤粗糙暗沉。
四、熟地白芍当归茶
详细制作过程
准备食材：熟地6克、白芍5克、当归3克、清水适量。
所有药材用清水轻柔冲洗干净，去除表面灰尘杂质，放入小砂锅中，加入足量清水浸泡5分钟。开大火煮沸后，转最小火慢熬20分钟，充分熬出药材精华。煮好后滤掉药渣，只留茶汤饮用，味道温润柔和，建议每周饮用3–4次即可，无需天天喝。
功效作用
滋阴补血、调和气血、滋养肌肤，深层调理体虚血虚、面色暗沉蜡黄、气血循环差的问题，由内而外调理身体，养出通透好气色。
声明：本文科普内容仅供参考，旨在更加趣味性的科普健康知识，不构成诊疗建议，文章不替代医生建议，如有不适应及时前往正规医院就医