进入五毒月，常吃3种食材，清润、祛湿、低糖，好吃又清爽！
五毒月气候湿热交错，日常多喝几款温润饮品，清爽解腻、舒缓身心，常喝身体轻松、状态更佳。
一、紫苏甘草陈皮水
制作步骤
1. 紫苏叶、甘草、陈皮分别用清水快速冲洗，去除表面浮尘，陈皮可提前温水泡软。
2. 把三种食材一同放入锅中，加入足量清水，大火将水烧开。
3. 转小火慢熬12分钟，让食材风味与营养充分融入水中。
4. 关火后焖5分钟，滤出残渣，放至温热即可饮用。
食用作用
紫苏清香解表、化解暑湿，陈皮理气和胃、消解积滞，甘草调和口感、温润护喉。整款饮品气味清香、口感清甜，能缓解夏季闷热带来的身体沉乏，理顺肠胃，饮用后通体舒爽，适合五毒月日常饮用。
二、生姜茉莉花茶
制作步骤
1. 生姜洗净去皮，切成薄片；干茉莉花挑去杂质备用。
2. 锅中加水烧开，先放入姜片，小火煮8分钟，煮出姜香。
3. 关火，放入茉莉花，盖上盖子焖泡6分钟。
4. 无需额外加糖，放温后即可斟出饮用，可反复续水冲泡。
食用作用
生姜温中和胃、驱散体内湿凉，茉莉花芳香怡人、舒缓情绪、清润解腻。二者搭配性质平和，驱散初夏湿浊，缓解身体困倦，香气怡人还能舒缓心情，喝完整个人神清气爽。
三、陈皮姜米茶
制作步骤
1. 大米淘洗干净，沥干水分；陈皮泡软后切丝；生姜去皮切细丝。
2. 无油无水的平底锅烧热，倒入大米，小火不停翻炒，炒至米粒微黄散出焦香。
3. 加入姜丝、陈皮丝，继续一同翻炒2分钟，充分炒出香味后关火放凉。
4. 取适量炒好的食材放入杯中，冲入沸水，加盖焖泡10分钟即可饮用。
食用作用
炒米健脾和胃、缓解腹胀，生姜温散湿寒，陈皮理气消滞。这款茶饮暖而不燥，能减轻湿热天气带来的身体沉重感，呵护脾胃，长期饮用身体轻松，精神状态也会明显变好。
声明：本文科普内容仅供参考，旨在更加趣味性的科普健康知识，不构成诊疗建议，文章不替代医生建议，如有不适应及时前往正规医院就医