桂枝和肉桂，一字之差用法大不同！用对了才是养生宝

厨房里常见的桂皮，中药房里的桂枝、肉桂，好多人分不清。老话说“心寒用桂枝，心火用肉桂”，这话到底啥意思？用错了不仅没效果，还可能伤身！今天就掰开揉碎了给您讲明白，让这两味药材真正派上用场。

一、先搞清楚：桂枝和肉桂到底是啥？

- 桂枝：是桂树的嫩枝，就像树枝刚冒出来的“小嫩芽”，味道清淡，温性较弱。

- 肉桂：取自桂树的树皮，颜色深、味道浓，温性特别强，像冬天的一把火。

打个比方：桂枝是“小火苗”，慢慢暖身子；肉桂是“大火炉”，能瞬间驱散寒气，但用猛了容易上火。

二、心寒就用桂枝，这些症状快试试！

中医说的“心寒”，其实是心脏阳气不足，容易手脚冰凉、肚子冷痛、感冒总不好。这时候桂枝就派上用场了，它能像小太阳一样，把阳气送到全身。

适用场景：

- 受凉感冒：刚觉得发冷、打喷嚏，用桂枝10克+生姜3片煮水喝，比感冒药还管用；

- 肚子受凉疼：用桂枝5克+红枣3颗煮水，暖胃效果一绝；

- 手脚冰凉：每天用桂枝15克泡脚，水温40℃左右，泡到微微出汗。

注意：桂枝温性弱，想用它补阳气得坚持喝，别喝两天没效果就放弃。

三、心火用肉桂，这些人离不了！

这里的“心火”不是真的上火，而是下半身虚寒、上半身虚热（比如冬天脚冷，却总冒痘痘、口腔溃疡），中医叫“虚阳上浮”。肉桂能把上浮的虚火“拽”回丹田，让身体寒热平衡。

适用场景：

- 肾阳虚怕冷：腰膝酸软、夜尿多，用肉桂3克+枸杞10粒泡水，补肾阳超给力；

- 血糖高：肉桂能提高胰岛素敏感性，糖友每天用1克肉桂粉拌酸奶，稳血糖；

- 失眠多梦：睡前用肉桂1克+桂圆肉5颗煮水，引火归元，睡眠质量蹭蹭涨。

注意：肉桂热性猛，容易上火、便秘的人千万别多用，每天别超过3克！

四、这4种人千万别碰，小心惹麻烦！

1. 阴虚火旺：总口干舌燥、心烦失眠、爱长痘，用了肉桂等于“火上浇油”；

2. 孕妇：肉桂活血能力强，可能动胎气；

3. 高血压：肉桂可能让血压升高，血压控制不稳的人别用；

4. 正在上火：嗓子疼、牙龈肿、流鼻血时，桂枝肉桂都得停。

五、记住这3个搭配，效果翻倍！

- 桂枝+白芍：调和营卫，治容易感冒、自汗；

- 肉桂+黄连：寒热搭配，调理上热下寒型失眠；

- 桂枝+茯苓：祛湿利水，缓解水肿、腹胀。

小窍门：药房买的肉桂粉容易掺假，建议买肉桂棒自己磨，味道更纯正！

六、最后唠两句：药材虽好，别瞎折腾！

桂枝和肉桂都是好东西，但中医讲究“辨证用药”。自己分不清体质千万别乱试，尤其是阴虚、湿热体质的人，用错了反而难受。实在想用，先找中医号个脉，开个适合自己的方子，这样养生才安全又有效！

互动话题：你用过桂枝或肉桂养生吗？效果咋样？评论区聊聊经验，别让好药材被浪费了！

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